Ens passem a www.entrenamentspersonals.cat

A partir d'avui aquest bloc deixa de ser operatiu. Pots trobar més informació i tot allò relacionat amb entrenaments a la web www.entrenamentspersonals.cat.

Salut!!

PROVES FÍSIQUES BOMBERS DE BARCELONA

Preparació proves d'accés a bombers de Barcelona:
- Dimecres dia 3 d'octubre al pavelló de l'Ausoneta de Vic: sessió de dinamòmetre i circuit d'agilitat. Horari: 20:30-22h
Interessats posar-se en contacte amb nosaltres a jtorruella@entrenamentspersonals.cat o al telèfon 667509130.

NOU CICLE DE MARXA NÒRDICA TARDOR 2012

FEM ESPORT A LA NATURA!
La marxa nòrdica és un esport per a tots els públics, independentment de l’edat i la condició física. Consisteix a caminar amb l’ajuda de bastons similars als utilitzats en l’esquí i la seva tècnica és de fàcil aprenentatge. Una tècnica de moviment per posar tot el cos en forma de manera uniforme, que millora la força muscular, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat.
Les sortides i els cursos són guiats per Jordi Torruella, preparador físic.

Marxa Nòrdica TARDOR 2012

CURS DE TARDOR:

El curs consta d'un matí per treballar la tècnica de la marxa nòrdica, els estiraments i la relació entre exercici físic i salut. I de dues sortides on practicarem la tècnica de la marxa nòrdica.
Dies: 30 de setembre, 7 i 21 d'octubre



Diumenge 30 de setembre
Horari: de 8.30 a 12 h
Lloc: Parc del Castell de Montesquiu
Treballarem:
- Beneficis de l'exercici Físic a nivell cardiovasclar i de l'aparell locomotor
- Introducció a la tècnica de la Marxa Nòrdica
- Escalfament i estiraments
Diumenges 7 i 21 d'octubre: sortides pràctiques descrites a l'apartat següent de soritdes

SORTIDES DE TARDOR:

Per realitzar una sortida no és imprescindible haver realitzat cap curs de marxa nòrdica.A l’inici de la sortida hi haurà una breu introducció a la tècnica de la marxa nòrdica i al llarg del recorregut practicarem i millorarem l’estil.
Pots inscriure’t a una sortida sense fer el curs



Diumenge, 7 d'octubre: PLA DEL REVELL, des de Sant Quirze de Besora
Horari: de 8.30 a 12 h
Durada: 3 hores
Dificultat: mitjana - alta
Punt i hora de trobada: 8.30 h Plaça Bisaura de Sant Quirze de Besora
En motiu dela Fira del Tast de Sant Quirze, després de la sortida us convidem a un vermut concert a la plaça Bisaura.



Diumenge, 21 d'octubre: SANT MOÍ, des de Montesquiu
Horari: de 8.30 a 12 h
Durada: 3 hores
Dificultat: mitjana
Punt i hora de trobada: 8.30 h a la Plaça Emili Juncadella de Montesquiu (Plaça de l'ajuntament)
En motiu dela Firade la nou de Montesquiu, després de la sortida passarem per la fira on us obsequiarem amb una bosseta de nous.



Diumenge, 11 de novembre: ESQUERDES DE L'EUGA, Vidrà
Horari: de 8.30 a 12.30 h
Durada: 3.30 hores
Dificultat: mitjana
Punt i hora de trobada: 8.30 h a la Plaça Bisaura de Sant Quirze de Besora, després fins a Vidrà amb cotxe

INSCRIPCIONS

A través de la web: www.gesbisaura.cat o al telèfon 938592226
Places limitades. Límit d'inscripció: el divendres abans de la sortida

Places limitades

Preu sortida: 3 €
Preu del curs: 8 €
El curs inclou:
     Dia de curs: diumenge 30 de setembre al Parc del Castell de Montesquiu
     Dues sortides: diumenge 7 d'octubre i diumenge 21 d'octubre (consultar sortides a l'apartat d'informació general)

Es cediran pals de marxa nòrdica a les persones que no en tinguin
Cal portar roba i calçat esportiu.

PROVES FÍSIQUES BOMBERS DE BARCELONA

Preparació proves d'accés a bombers de Barcelona:
- Dimecres dia 12 de setembre al pavelló de l'Ausoneta de Vic: sessió de dinamòmetre i circuit d'agilitat. Horari: 20:30-22h
Interessats posar-se en contacte amb nosaltres a jtorruella@entrenamentspersonals.cat o al telèfon 667509130.

PUBLICACIÓ DE LES BASES AL DOGC

Surten publicades al DOGC les bases per les oposicions d'accés a bombers de Barcelona.
Més informació a: http://portaldogc.gencat.cat/utilsEADOP/PDF/6198/1258549.pdf

SESSIONS DE PREPARACIÓ PER LES PROVES FÍSIQUES ESPECÍFIQUES D’ACCÉS AL COS DE BOMBERS DE BARCELONA:

DATES: A partir del 3 de setembre.

HORARIS:

Opció 1: Dilluns - Dimecres - Divendres de 20:30h – 22:00h.

Possibilitat d’altres horaris amb un grup mínim de 8 persones.

LLOC: Pavelló de l'Ausoneta (Zona esportiva)

             Vic.

OPCIÓ 1	OPCIÓ 2	OPCIÓ 3
Inclou:  - Entrevista inicial individual (informativa). - Assistència a tres sessions setmanals. - Assessorament tècnic a totes les sessions. - A cada sessió pots practicar circuit d’agilitat i dinamòmetre. - Sessions de Course Navette (4euros)	Inclou:  - Entrevista inicial individual (informativa). - Assistència a 6 sessions mensuals d’1h30’ de durada. -Assessorament tècnic a totes les sessions. - A cada sessió pots practicar circuit d’agilitat i dinamòmetre. - Sessions de Course Navette (8euros)	Inclou: - Assistència a sessions esporàdiques d’1h30’. - Assessorament tècnic. - Circuit d’agilitat i dinamòmetre.
PREU: 75 EUROS/MES	PREU: 50 EUROS/MES	PREU: 15 EUROS/SESSIÓ

CONDICIONS:

-         - El grup mínim per tirar endavant el curs serà de 6 persones.

-         - La prova de la course navette es realitzarà en dues sessions mensuals.

-         - Inscrits fins el dia 29 de juliol tindran un 10% de descompte.

-    - Clients d’entrenamentspersonals.cat tindran un 15 de descompte.

PLACES LIMITADES

Més informació a través de jtorruella@entrenamentspersonals.cat o al telèfon 667509130 (Jordi)    

     

PUBLICACIÓ DE LES BASES D'OPOSICIÓ A BOMBERS DE BARCELONA

Finalment sembla que la cosa tira endavant. Han sortit publicades al BOPB les bases específiques sobre el concurs d'oposicions a Bombers de Barcelona 2012.
Com estava previst hi ha ahagut algunes variacions importants en comparació amb les oposicions anteriors.

A partir del mes de setembre des d'entrenamentspersonals.cat s'iniciaran, a Vic, les sessions regulars de preparació per les proves físiques específiques.

Per més informació visiteu el següent enllaç.

http://www.diba.cat/cido/cido_r_ajuntaments.asp?Ine=08019

OPOSICIONS BOMBERS DE BARCELONA

Sembla ser que finalment sortiran oposicions a Bombers de Barcelona. Està previst que la convocatòria surti durant el mes de juliol per començar els examens de cara el mes de setembre. De totes maneres encara caldrà esperar la publicació oficial per poder assegurar que es durà a terme. Es parla de 27 places.

FINALITZA EL CICLE DE PRIMAVERA DE MARXA NÒRDICA

Avui s'ha fet la última sortida del cicle de Marxa Nòrdica de Primavera. Una excursió al  voltant de Sta. Maria de Besora marcada per la calor però en la que s'ha gaudit d'un gran ambient i una visita fantàstica al molí i salt del Mir.
Propreres sortides a partir del setembre!!

CANVI DE DATES EN LES SESSIONS DE PREPARACIÓ PER LES PROVES FÍSIQUES D'ACCÉS A BOMBERS

Per un problema de disponibilitat d'instal·lació s'han hagut de fer uns canvis en els horaris de les sessions. Finalment quedarà de la següent manera:

Dies: 28 -29 juny
        6 - 9 - 10 - 12 - 13 juliol

CURS I SORTIDA DE MARXA NÒRDICA

ESPORT a la NATURA

descobrim la Garrotxa  fent salut!

Introducció a la tècnica de la MARXA NÒRDICA

Diumenge dia 1 de juliol a Mas Garganta

Sortida dia 1 de juliol de 09:30 h a 13:00h

Lloc: Sortida de Mas Garganta i pujada a Sant Valentí de la Pinya

El curs consta d’un matí per treballar la tècnica de la marxa nòrdica, els estiraments i la relació entre

exercici físic i salut.

A l’inici de la sortida hi haurà una introducció  teòrica i pràctica de  la tècnica de la marxa nòrdica i farem un recorregut pels voltants del Mas Garganta .

La marxa nòrdica és un esport per a tots els públics independentment de l’edat i la condició física.

Consisteix a caminar amb l’ajuda de bastons similars als utilitzats en l’esquí i la seva tècnica és de fàcil aprenentatge. És una tècnica de moviment per posar tot el cos en forma de manera uniforme, que millora la força muscular, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat.

La sortida estarà guiada  per Jordi Torruella, preparador físic.

 

INSCRIPCIONS:

Preus:

Sortida: 15 euros .Instrucció teòrica i pràctica i pals

Dinar a la casa rural Mas Garganta:  10 €

Cal portar roba i calçat esportiu .

Informació i inscripcions:

Trucar al 972 27 12 89 / 677440276  o enviar un e-mail a masgarganta@masgarganta.com

CURS PREPARACIÓ PROVES FÍSIQUES ACCÉS BOMBERS

DATES: 25-26-28-29 JUNY

               2-4-6 JULIOL

HORARIS:

Opció 1: matins de 9:30h-11:00h

Opció 2: tardes de 18:30h-20:00h

LLOC: Pavelló de l'Ausoneta (Zona esportiva)

             Vic.

OPCIÓ 1	OPCIÓ 2	OPCIÓ 3
Inclou: - Entrevista inicial individual (informativa). - Assistència a totes les sessions (Total 7 sessions d’1h30’ de durada). - Assessorament tècnic a totes les sessions. - A cada sessió pots practicar circuit d’agilitat i dinamòmetre.	Inclou: - Entrevista inicial individual (informativa). - Assistència a 4 sessions d’1h30’ de durada. - Assessorament tècnic a totes les sessions. - A cada sessió pots practicar circuit d’agilitat i dinamòmetre.	Inclou: - Assistència a sessions individuals d’1h30’. - Assessorament tècnic. - Circuit d’agilitat i dinamòmetre.
PREU: 65 EUROS	PREU: 50 EUROS	PREU: 15’5 EUROS

CONDICIONS:

-         El grup mínim per tirar endavant el curs serà de 6 persones.

-         La prova de la course navette es realitzarà en dues sessions.

-         Inscrits fins el dia 20 de juny tindran un 10% de descompte.

-         Possibilitat de buscar horaris diferents amb un grup mínim de 8 persones.

Més informació a través de jtorruella@entrenamentspersonals.cat o al telèfon 667509130.

PRODUCTES NUTRICIÓ

Ja pots adquirir tota la gama de productes Powerbar amb importants descomptes. Més informació i comandes a través del mail jtorruella@entrenamentspersonals.cat. Ho rebràs a casa en pocs dies.

BLOG D'ENTRENAMENT I NUTRICIÓ ESPORTIVA

Segueix la nostra aventura a través del següent blog. L'aventura de tres persones treballant en equip per un objectiu comú. Blog dedicat a la preparació física i la nutrició per l'assoliment d'un repte personal d'un esportista aficionat a les curses de muntanya, d'una forma didàctica i divertida.
Participa de la nostra història amb les teves aportacions i els teus comentaris.

http://projectematxo.blogspot.com.es/

VII CICLE D'AUDIOVISUALS DE MUNTANYA DEL BISAURA

Lloc: Sala d'actes Pompeu Fabra de Sant Quirze, dies 25 de maig i 1 i 8 de juny.

Divendres 25 de maig: "Hoggar 1978, la primera expedició de muntanya d'Osona". Viatge d'aventura a les muntanyes del sud d'Algèria. A càrrec de Miquel Perez

Divendres 1 de Juny: "Mutztagh-ata. Pare de les muntanyes de gel".
Ascensió amb esquís a aquesta muntanya de 7.546m de la serralada del Kunlun, a l'oest de la Xina. A càrrec de Jordi Pons

Divendres 8 de juny: "Manaslu, la muntanya dels esperits". Al Nepal hi ha un dels cims més bonics de l'Himàlaia; un cim amb dues piràmides, la més alta de 8.163m, on habiten els esperits de les muntanyes. El meu somni: Arribar-hi!. A càrrec de Carme Comas

TRAILWALKER 2012

Demà a les 11h arrenca la Trailwalker 2012!! Un projecte esportiu i solidari que consisteix en recórrer els 100km de distància que separen Olot de St. Feliu de Guíxols.
Ha arribat el moment per tota aquesta colla de valents, i entre ells la Tània, l'Anna, la Zhora i l'Eli. Molts ànims equip!!
http://trailwalker.intermonoxfam.org/

Campanya forestal 2012:

Més informació

INTRUSISME PROFESSIONAL!

Cayetano González Salgado, licenciado en Educación Física, remite este interesante artículo sobre el intrusismo profesional en el área de la actividad física y el deporte.

Uno de los mayores problemas actuales en relación a la actividad física y el deporte es, sin lugar a dudas, el intrusismo profesional. Podríamos decir que la frase “de deporte sabe cualquiera” se hace patente por la cantidad de personas sin titulación de ningún tipo - o con ella, pero que no capacita para llevar las riendas de programas de salud - que podemos encontrar en centros privados, o lo que es peor, en centros públicos. Dentro de lo anterior, caso aparte serían aquellos voceros, charlatanes, vendedores de humo, a los que la ley cataloga como estafadores, que van de colegio en colegio intentando pillar alguna actividad extraescolar (los AMPAS suelen ser presa fácil para estas personas) o de patio de vecinos en patio de vecinos ofertando actividades, importándoles poco la idoneidad del espacio y la salud de los practicantes, con el único objetivo de llenarse los bolsillos.

El intrusismo profesional es un concepto complejo, repleto de aristas y que admite consideraciones muy diversas. El código penal considera intruso a “quien ejerciere actos propios de una profesión sin poseer el correspondiente título académico expedido o reconocido en España de acuerdo con la legislación vigente”. En este sentido la Carta Magna, en sus artículos 51 y 159, sugiere la defensa de los consumidores y usuarios, su seguridad, su salud y los legítimos intereses económicos de los mismos, por lo que sería de sentido común legislar con mano dura ante el incremento desmesurado y vergonzante de intrusismo al que se está viendo sometido el mundo del deporte y la actividad física.

La Ley del Deporte (Ley 10/1990 de 15 de octubre) ha quedado obsoleta, requiriendo una revisión. Además de que históricamente se ha ignorado o ha sido escasamente tenido en cuenta este fenómeno de intrusismo, que ha generado numerosas contradicciones y graves disfunciones que ahora es necesario corregir analizando su actual estado de desarrollo y otros aspectos absolutamente determinantes para su futura evolución. Aún así, dicha ley, determina los títulos (licenciado, diplomado, técnico, monitor) que capacitan para el ejercicio profesional dentro de este ámbito, identifica los distintos campos profesionales mediante la descripción de las funciones que los integran, distribuye funciones y autoriza, en cada caso, los actos facultativos que puede ejecutar cada una de las distintas figuras profesionales integradas en este espacio y, finalmente, proporciona los criterios necesarios para calificar los distintos centros de actividad.

Algunas consideraciones de lo anterior serían;

A - Todos los usuarios de estos servicios de educación física y deportiva tendrán el derecho de conocer el nombre, la titulación, categoría y función de los profesionales que prestan tales servicios.

B - La publicidad de la oferta de servicios y prestaciones ofrecidas al público por los profesionales del ámbito de la actividad física y deportiva deberá respetar rigurosamente la base científica y técnica de las actividades así como la distribución de competencias definidas en esta ley. Tampoco podrán ser publicitados aquellos servicios que puedan suponer un riesgo para la salud del cliente o cualquier otra actividad efectuada por un profesional entre cuyas competencias no figure la ejecución del acto facultativo en cuestión.

C - Los profesionales que ejerzan sus competencias en el ámbito privado mediante el ejercicio libre de la profesión, así como los centros que oferten servicios relacionados con la actividad física y deportiva, estarán obligados a suscribir el oportuno seguro de responsabilidad civil que cubra las indemnizaciones que eventualmente puedan derivarse como consecuencia de la prestación de servicio o de la ejecución de cualquier acto técnico-facultativo.

D - Toda actividad físico-deportiva realizada en edad escolar y ajena al proyecto educativo de centro, cualquiera que sea el espacio donde se ejecute, cuando los actos facultativos desarrollen o persigan fines relacionados con el acondicionamiento físico, la intervención o la estructuración psicomotriz, deberá, contar con la presencia de un Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte para su ejecución y dirección.

E - El acondicionamiento físico personalizado, la prescripción de ejercicio físico así como la normalización, desarrollo y evaluación de capacidades físicas y psicomotrices y habilidades motrices deberán ser dirigidos y desarrollados por un Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Después de todo lo anterior, sólo me resta por decir que los profesionales de la actividad física y del deporte deberíamos hacer ver que las licenciaturas, diplomaturas y titulaciones técnicas, cuyas enseñanzas están avaladas por el ministerio de educación existen, y no estaría mal una campaña a nivel institucional parecida a la de los profesionales sanitarios en la que se haga ver que todo el mundo no está preparado ni capacitado para dirigir programas de actividad física y salud. Las entidades públicas son las primeras que deben dar ejemplo, no permitiendo convocatorias en las que no se exija titulación para poder ejercer como monitores, o negando radicalmente la contratación del charlatán de turno que se presenta con un título expedido no se sabe porqué administración. Esta lacra debe ser cortada, estamos en pleno siglo XXI, donde la búsqueda de un cuerpo sano esta a la orden del día y hay muy buenos profesionales titulados que están preparados para poder llevar adelante este importante reto.

A partir de ahora, sería bueno que todo aquel que se vaya a poner en manos de un “profesional” sepa qué titulación es requerida para el desempeño de la función que está demandando.

¡¡No al INTRUSISMO, exige PROFESIONALES!! 

CURS PREPARACIÓ PROVES FÍSIQUES ACCÉS BOMBERS DE BARCELONA

En previsió d'una possible convocatòria, des de mitjans de maig fins a finals de juny es portarà a terme un curs per la preparació de les proves físiques específiques d'accés al cos de bombers de barcelona. El curs tindrà lloc al pavelló de l'Ausoneta de Vic.
Properament s'informarà de les dates exactes, els horaris, les tarifes,...

Més informació a jtorruella@entrenamentspersonals.cat

Bombers Voluntaris

Convocatòria de bombers voluntaris.

http://www20.gencat.cat/docs/interior/Home/030%20Arees%20dactuacio/Bombers/Acces%20al%20cos%20de%20Bombers/Convocatories/Convocatories%20de%20bombers/BOMBERS%20VOLUNTARIS%2012/DOCUMENTS/Resolucio_bases_BV.pdf

S'està gestant una idea!! Queda aproximadament un mes!!

Properament s'estrenarà un nou blog dedicat a l'entrenament amb moltes sorpreses. Noves idees, vídeos de sessions, noves tendències en entrenament, diversió,... I tot això amb un format divertit en què tothom hi pugui participar. Resta aproximadament un mes!! Seguirem informant!

POSSIBLE CONVOCATÒRIA DE BOMBERS DE BARCELONA

EUROPA PRESS / Barcelona El Ayuntamiento de Barcelona prevé incorporar a 210 bomberos en cuatro años para cubrir las jubilaciones de los que entraron en el cuerpo de la capital catalana en la década de los 80, de forma que en el 2015 prevé alcanzar los 699 bomberos, 35 más que los que tiene ahora, según ha explicado este jueves el primer teniente de alcalde y responsable de Seguridad, Joaquim Forn.
El concejal ha concretado que este año habrá 30 bomberos nuevos, y que del 2013 al 2015 se incorporarán a razón de 60 anuales, con lo que se amortiguará el impacto de las jubilaciones: en caso de no incorporar a nuevos, en el 2015 la plantilla habría perdido 145 efectivos, un 22%, reducción que sería del 29% atendiendo al plan director del 2009 que fijaba la plantilla ideal en 732.
En una comparecencia en la Comisión de Seguridad y Movilidad, Forn ha defendido que el cuerpo "necesita un aumento importante de su plantilla" --este año se reducirá en nueve efectivos--, y que su propuesta es razonable desde el punto de vista económico y organizativo, si bien las promociones del 2013-2015 ahora chocan con el decreto legislativo de diciembre, que limita contrataciones en el ámbito público.

Font: El Periódico

FINALITZA EL CURS SOBRE LA PLANIFICACIÓ DE L'ENTRENAMENT PER CÓRRER

Aquest passat dissabte dia 12 es va portar a terma la última sessió de les quatre previstes del curs dedicat a la planificació de l'entrenament per la pràctica del córrer. En aquest es va dividir la sessió en dues parts, una que es va portar a terme a l'entorn del Parc Comarcal del Castell de Montesquiu i una altra al pavelló de St. Quirze.
La primera part va consistir en portat a terme una sessió tipus per explicar i experimentar el treball de força -resistència de cames a través de la pràctica del córrer.
La segona part es va dedicar a donar una serie de propostes de com realitzar un bon treball de força a casa i utilitzant mètodes senzills (gomes, fitball, peses,..), incidint en part sobre el treball d'abdominals i exercicis de propicepció a nivell d'extremitats inferiors.

CURS / SESSIONS PROVES FÍSIQUES D'ACCÉS AL COS DE BOMBERS I MOSSOS

Aquest dimecres dia 15 comença el curs de preparació per les proves físiques d'accés al cos de mossos i bombers. Més informació a entrenamentspersonals.cat.

FINALITZA EL CURS DE MARXA NÒRDICA B.

Aquest passat diumenge dia 5 de febrer va finalitzar el curs d'iniciació a la marxa nòrdica amb una sortida a les Baumes.
Tot i un mica de fresqueta vam poder disfrutar d'un paisatge emblanquinat i gèlid que donava un toc espectacular a una zona ja per sí d'una gran bellesa.

POSSIBILITAT D'OPOSICIONS A MOSSOS I BOMBERS

Paraules d'en Felip Puig, conseller d'interior, sobre la possibilitat d'oposicions de bombers i mossos per part de la Generalitat de Catalunya.

http://www.lavanguardia.com/politica/20120126/54245356141/puig-buscara-resquicios-para-convocar-2012-promocion-500-mossos.html

ST. SILVESTRE DEL BISAURA 2012

El passat dia 31 de desembre es va celebrar la 1ª Cursa de St. Silvestre del Bisaura amb una molt bona assistència, tant de participants com de públic. Aquest èxit de participació anima a l'organització a treballar per poder repetir l'experiència.
Aquí teniu algun recull de fotografies del resultat, també festiu, de la cursa.