FINALITZA EL CICLE DE PRIMAVERA DE MARXA NÒRDICA

Avui s'ha fet la última sortida del cicle de Marxa Nòrdica de Primavera. Una excursió al  voltant de Sta. Maria de Besora marcada per la calor però en la que s'ha gaudit d'un gran ambient i una visita fantàstica al molí i salt del Mir.
Propreres sortides a partir del setembre!!

CANVI DE DATES EN LES SESSIONS DE PREPARACIÓ PER LES PROVES FÍSIQUES D'ACCÉS A BOMBERS

Per un problema de disponibilitat d'instal·lació s'han hagut de fer uns canvis en els horaris de les sessions. Finalment quedarà de la següent manera:

Dies: 28 -29 juny
        6 - 9 - 10 - 12 - 13 juliol

CURS I SORTIDA DE MARXA NÒRDICA

ESPORT a la NATURA

descobrim la Garrotxa  fent salut!

Introducció a la tècnica de la MARXA NÒRDICA

Diumenge dia 1 de juliol a Mas Garganta

Sortida dia 1 de juliol de 09:30 h a 13:00h

Lloc: Sortida de Mas Garganta i pujada a Sant Valentí de la Pinya

El curs consta d’un matí per treballar la tècnica de la marxa nòrdica, els estiraments i la relació entre

exercici físic i salut.

A l’inici de la sortida hi haurà una introducció  teòrica i pràctica de  la tècnica de la marxa nòrdica i farem un recorregut pels voltants del Mas Garganta .

La marxa nòrdica és un esport per a tots els públics independentment de l’edat i la condició física.

Consisteix a caminar amb l’ajuda de bastons similars als utilitzats en l’esquí i la seva tècnica és de fàcil aprenentatge. És una tècnica de moviment per posar tot el cos en forma de manera uniforme, que millora la força muscular, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat.

La sortida estarà guiada  per Jordi Torruella, preparador físic.

 

INSCRIPCIONS:

Preus:

Sortida: 15 euros .Instrucció teòrica i pràctica i pals

Dinar a la casa rural Mas Garganta:  10 €

Cal portar roba i calçat esportiu .

Informació i inscripcions:

Trucar al 972 27 12 89 / 677440276  o enviar un e-mail a masgarganta@masgarganta.com

CURS PREPARACIÓ PROVES FÍSIQUES ACCÉS BOMBERS

DATES: 25-26-28-29 JUNY

               2-4-6 JULIOL

HORARIS:

Opció 1: matins de 9:30h-11:00h

Opció 2: tardes de 18:30h-20:00h

LLOC: Pavelló de l'Ausoneta (Zona esportiva)

             Vic.

OPCIÓ 1	OPCIÓ 2	OPCIÓ 3
Inclou: - Entrevista inicial individual (informativa). - Assistència a totes les sessions (Total 7 sessions d’1h30’ de durada). - Assessorament tècnic a totes les sessions. - A cada sessió pots practicar circuit d’agilitat i dinamòmetre.	Inclou: - Entrevista inicial individual (informativa). - Assistència a 4 sessions d’1h30’ de durada. - Assessorament tècnic a totes les sessions. - A cada sessió pots practicar circuit d’agilitat i dinamòmetre.	Inclou: - Assistència a sessions individuals d’1h30’. - Assessorament tècnic. - Circuit d’agilitat i dinamòmetre.
PREU: 65 EUROS	PREU: 50 EUROS	PREU: 15’5 EUROS

CONDICIONS:

-         El grup mínim per tirar endavant el curs serà de 6 persones.

-         La prova de la course navette es realitzarà en dues sessions.

-         Inscrits fins el dia 20 de juny tindran un 10% de descompte.

-         Possibilitat de buscar horaris diferents amb un grup mínim de 8 persones.

Més informació a través de jtorruella@entrenamentspersonals.cat o al telèfon 667509130.