La marxa nòrdica és un esport per a tots els públics, independentment de l’edat i la condició física. Consisteix a caminar amb l’ajuda de bastons similars als utilitzats en l’esquí i la seva tècnica és de fàcil aprenentatge. Una tècnica de moviment per posar tot el cos en forma de manera uniforme, que millora la força muscular, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat.
Les sortides i els cursos són guiats per Jordi Torruella, preparador físic.
Marxa Nòrdica TARDOR 2012
CURS DE TARDOR:
El curs consta d'un matí per treballar la tècnica de la marxa nòrdica, els estiraments i la relació entre exercici físic i salut. I de dues sortides on practicarem la tècnica de la marxa nòrdica.Dies: 30 de setembre, 7 i 21 d'octubre
Diumenge 30 de setembre
Horari: de 8.30 a 12 h
Lloc: Parc del Castell de Montesquiu
Treballarem:
- Beneficis de l'exercici Físic a nivell cardiovasclar i de l'aparell locomotor
- Introducció a la tècnica de la Marxa Nòrdica
- Escalfament i estiraments
Diumenges 7 i 21 d'octubre: sortides pràctiques descrites a l'apartat següent de soritdes
SORTIDES DE TARDOR:
Per realitzar una sortida no és imprescindible haver realitzat cap curs de marxa nòrdica.A l’inici de la sortida hi haurà una breu introducció a la tècnica de la marxa nòrdica i al llarg del recorregut practicarem i millorarem l’estil.Pots inscriure’t a una sortida sense fer el curs
Diumenge, 7 d'octubre: PLA DEL REVELL, des de Sant Quirze de Besora
Horari: de 8.30 a 12 h
Durada: 3 hores
Dificultat: mitjana - alta
Punt i hora de trobada: 8.30 h Plaça Bisaura de Sant Quirze de Besora
En motiu dela Fira del Tast de Sant Quirze, després de la sortida us convidem a un vermut concert a la plaça Bisaura.
Diumenge, 21 d'octubre: SANT MOÍ, des de Montesquiu
Horari: de 8.30 a 12 h
Durada: 3 hores
Dificultat: mitjana
Punt i hora de trobada: 8.30 h a la Plaça Emili Juncadella de Montesquiu (Plaça de l'ajuntament)
En motiu dela Firade la nou de Montesquiu, després de la sortida passarem per la fira on us obsequiarem amb una bosseta de nous.
Diumenge, 11 de novembre: ESQUERDES DE L'EUGA, Vidrà
Horari: de 8.30 a 12.30 h
Durada: 3.30 hores
Dificultat: mitjana
Punt i hora de trobada: 8.30 h a la Plaça Bisaura de Sant Quirze de Besora, després fins a Vidrà amb cotxe
INSCRIPCIONS
A través de la web: www.gesbisaura.cat o al telèfon 938592226Places limitades. Límit d'inscripció: el divendres abans de la sortida
Places limitades
Preu sortida: 3 €Preu del curs: 8 €
El curs inclou:
Dia de curs: diumenge 30 de setembre al Parc del Castell de Montesquiu
Dues sortides: diumenge 7 d'octubre i diumenge 21 d'octubre (consultar sortides a l'apartat d'informació general)
Es cediran pals de marxa nòrdica a les persones que no en tinguin
Cal portar roba i calçat esportiu.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada