PRESENTACIÓ

PRESENTACIÓ


Des d'aquí t'oferim el servei per poder seguir un programa d'entrenament completament personalitzat. Oferim varies opcions, des d'una planificació a través de la xarxa fins a sessions específiques per la preparació física d'oposicions. Ens adaptem a les necessitats de cadascú tenint en compte els objectius, els horaris, les instal·lacions disponibles,...


Podràs escollir si el que més t'interessa és seguir una planificació de l'entrenament on-line, ideal per aquelles persones que no necessiten un professional al seu costat en el moment de realitzar les sessions d'entrenament, o bé prefereixes tenir una persona al teu costat que t'assessori en tot moment i durant la realització de l'activitat física.


I també pots escollir les múltiples opcions de servei integral que inclouen un servei d'entrenament, fisioteràpia i nutrició

CONTACTE

CONTACTE AMB NOSALTRES A:

jtorruella@entrenamentspersonals.cat



Més informació a: entrenamentspersonals.cat


dimecres, 2 de febrer del 2011

BAREMS PROVES FÍSIQUES ACCÉS BOMBERS DE LA GENERALITAT

Cursa llançadora (course Navette)

Taula 1
Paliers H=paliers homes; Paliers D=paliers dones.

Puntuació     Paliers H    Paliers D
0                   ≤ 8              ≤6,0
1                  8,5                6,5
2                  9                   7
3                  9,5                7,5
4                 10                  8
5                 10,5               8,5
5,5              11                  9
6                 11,5               9,5
6,5              12                  10
7                 12,5               10,5
7,5              13                  11,0
8                 13,5               11,5
8,5              14                  12
9                 14,5               12,5
9,5              15                  13
10               ≥ 15,5            ≥ 13,5



Flexió de braços (“pajarito”)

Taula 2
Temps H=temps homes (en segons i dècimes de segon); Temps D=temps dones (en segons i dècimes
de segon).

Puntuació       Temps H          Temps D
0                      ≤ 7,07                ≤ 5,65
0,5                   7,08-20,75         5,66-16,60
1                      20,76-28,12      16,61-22,49
1,5                   28,13-34,43      22,50-27,54
2                      34,44-38,46      27,55-30,77
2,5                   38,47-45,47      30,78-36,38
3                      45,48-49,76      36,39-39,81
3,5                   49,77-55,82      39,82-44,66
4                      55,83-61,61      44,67-49,29
4,5                   61,62-67,45      49,30-53,96
5                      67,46-73,48      53,97-58,78
5,5                   73,49-79,29      58,79-63,43
6                      79,30-85,28      63,44-68,22
6,5                   85,29-91,08      68,23-72,86
7                      91,09-97,00      72,87-77,60
7,5                   97,01-103,00    77,61-82,40
8                     103,01-108,74   82,41-86,99
8,5                  108,75-114,79   87,00-91,83
9                     114,80-121,06   91,84-96,85
9,5                  121,07-127,04   96,86-101,63
10                    ≥ 127,05           ≥ 101,64


Tracció general:

Taula 3
Kg H=kg homes; Kg D=kg dones.

Puntuació           Kg H              Kg D
0                         ≤ 136             ≤ 95
0,5                     137-170          96-119
1                        171-189          120-132
1,5                     190-204          133-143
2                        205-222          144-155
2,5                     223-243          156-170
3                        244-258          171-181
3,5                     259-275          182-193
4                        276-293          194-205
4,5                     294-311          206-218
5                        312-328          219-230
5,5                     329-346          231-242
6                        347-364          243-255
6,5                     365-382          256-267
7                        383-400          268-280
7,5                     401-418          281-293
8                        419-435          294-305
8,5                     436-457          306-320
9                        458-477          321-334
9,5                     478-489          335-342
10                      ≥ 490              ≥ 343


Circuit d'agilitat

Taula 4
Temps H=temps homes (en segons i dècimes de segon);
Temps D=temps dones (en segons i dècimes de segon).

Puntuació         Temps H               Temps D
0                       ≤ 31,45                    ≤ 36,8
0,5                   31,44-29,85              36,79-34,92
1                      29,84-29,2                34,91-34,16
1,5                   29,19-28,25              34,15-33,05
2                      28,24-27,33              33,04-31,98
2,5                   27,32-26,5                31,97-31,01
3                      26,49-25,84              31,00-30,23
3,5                   25,83-24,94              30,22-29,18
4                      24,93-24,06              29,17-28,15
4,5                   24,05-23,14              28,14-27,07
5                      23,13-22,29              27,06-26,08
5,5                   22,28-21,44              26,07-25,08
6                      21,43-20,61              25,07-24,11
6,5                   20,60-19,78              24,10-23,14
7                      19,77-18,94              23,13-22,16
7,5                   18,93-18,11              22,15-21,19
8                      18,10-17,27              21,18-20,21
8,5                   17,26-16,44              20,20-19,23
9                      16,43-15,69              19,22-18,36
9,5                   15,68-14,82              18,35-17,34
10                     ≥14,81                      ≥ 17,33

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada