El proper dia 27 de febrer de 2011 es realitzarà la primera prova de les oposicions de bombers de Barcelona.
Els exercicis que es realitzaran seran els següents:
1r exercici: Prova de coneixements.
2n exercici: Prova de coneixements de català (si és necessari).
3r exercici: Prova de coneixements de castellà (si és necessari).
4rt exercici: Prova psicotècnica.
7è exercici: Psicotècnic de personalitat (una part).
dimecres, 2 de febrer del 2011
PROVES FÍSIQUES ACCÉS BOMBERS
Primer exercici: cursa llançadora.
Descripció:
La persona participant se situarà darrera d’una línia per començar una cursa fins
arribar a trepitjar la línia situada a la banda contrària (a 20 m) i esperar a sentir un
senyal sonor per continuar la cursa. Aquesta situació es repetirà durant tot el test.
El test finalitzarà quan la persona participant no sigui capaç d’arribar a trepitjar la línia
abans de sentir el senyal sonor. En aquest moment, s’haurà de retirar pel seu carrer en
direcció a la línia des d’on va iniciar l’exercici i lliurarà la seva targeta al controlador.
Normes:
a) S’haurà de trepitjar les línies de cada tram (distanciades a 20 m).
b) S’haurà de trepitjar la línia abans de sentir el senyal sonor i sortir després
d’aquest.
c) En el canvi de sentit, no es poden fer girs circulars, s’ha de pivotar.
Valoració: es realitzarà un únic intent. Es registrarà el número de l’últim minut
(palier) anunciat abans que la persona participant perdi el ritme del senyal sonor.
Si per causes organitzatives o tècniques s’interrompeix la realització de l’exercici
de cursa llançadora, aquest no es podrà repetir fins que no hagin transcorregut 24
hores des del moment en què es produeixi la interrupció.
Segon exercici: flexió de braços.
Descripció:
Flexió mantinguda de braços agafant-se a una barra metàl·lica, de 3 cm de diàmetre,
col·locada horitzontalment amb els palmells de les mans mirant cap endavant.
La persona participant s’agafarà a la barra amb els dits dirigits cap endavant. Es
penjarà d’ella de manera que la barba quedi per sobre la barra.
Normes:
a) No es podrà balancejar el cos, ni fer moviments d’impuls per mantenir la
postura.
b) No es podrà tocar la barra amb cap part del cos que no siguin les mans.
c) Les mans han de fer contacte directe amb la barra. S’oferirà la possibilitat
d’utilitzar magnèsia.
d) No és permesa la utilització d’elements que, a judici del controlador de l’exercici,
suposin avantatge en la realització de la prova.
e) No s’informarà de cap interval de temps durant l’execució de l’exercici des de
la posada en marxa del cronòmetre.
Valoració: es registrarà el temps total (en segons i dècimes de segon) durant
el qual, la persona participant hagi romàs penjada amb la barba mantinguda per
damunt del nivell de la barra. Es realitzarà un únic intent.
Tercer exercici: tracció general.
Descripció:
La persona participant es posarà un cinturó de musculació i es col·locarà sobre
les marques de la plataforma amb posició totalment dreta, braços estesos al llarg
del cos i peus junts.
Es prendran les mesures de manera que la barra arribi a tocar el tou dels dits.
Un cop regulada l’altura de la cadena, la persona participant agafarà la barra amb
els palmells dirigits cap a ell. Flexionarà els genolls, deixant la barra recolzada a
la part superior de les cames.
Al senyal del controlador traccionarà la barra lentament, de baix a dalt i amb
tot el cos, de manera que arribi a fer la màxima força possible. A la indicació del
controlador finalitzarà l’exercici.
Normes:
a) La força ha de ser progressiva i sense brusquedats.
b) Durant l’execució de l’exercici, el cos no podrà moure’s en cap eix que no
sigui el vertical.
c) Les mans han de fer contacte directe amb la barra. S’oferirà la possibilitat
d’utilitzar magnèsia.
d) No és permesa la utilització d’elements que, a judici del controlador de l’exercici,
suposin un avantatge en la realització de la prova.
Valoració: es faran dos intents no consecutius i s’anotarà el nombre màxim de
kg que hagi aconseguit en el millor d’ambdós. La persona participant esperarà el
temps que marqui el controlador per fer el segon intent. Si aquests dos intents són
nuls, l’exercici també serà nul.
Quart exercici: circuit d’agilitat.
Descripció:
a) La persona participant es col·locarà dempeus davant la línia de sortida, situada
a 3 m del trampolí. Al senyal del controlador es posarà en marxa el cronòmetre i la
persona participant iniciarà l’exercici.
b) La persona participant sortirà corrent cap al trampolí i haurà de batre sobre el
trampolí des d’on amb un salt pujarà a la barra d’equilibri. Si la persona participant
ho considera necessari, en lloc de pujar amb un salt sobre el trampolí pot optar per
pujar des del lateral de la barra d’equilibri; en aquest cas, la persona participant
haurà de passar també per sobre del trampolí i pujar a la barra d’equilibri en l’espai
(assenyalat amb una línia) d’un metre mesurat des de l’extrem pròxim al de la línia
de sortida.
Tot seguit la persona participant haurà de fer un gir del cos de 180° sobre la barra
d’equilibri abans de sobrepassar la línia esmentada. Els peus han de quedar dins
de la zona de la primera línia abans de començar a caminar cap endarrera. Seguidament,
caminarà dempeus cap endarrera fins a la meitat de la barra d’equilibri,
que estarà assenyalada amb una altre línia. Quan la persona participant trepitgi o
traspassi la línia amb qualsevol dels peus, el controlador dirà en veu alta: “dreta” o
“esquerra” (corresponent als costats de la pròpia persona participant). La persona
participant s’asseurà lateralment pel costat indicat pel controlador (les dues cames
penjant pel mateix lateral de la barra) i aixecarà ambdues mans i picarà de mans per
tal d’assegurar que aquestes perdin el contacte amb la barra d’equilibri.
En la següent acció, la persona participant s’haurà d’aixecar i caminar fins a l’altre
extrem (respecte a la sortida) de la barra d’equilibri. Quan arribi a traspassar la línia
situada a un metre del final de la barra d’equilibri, haurà de saltar per caure dempeus
sobre un matalàs situat a continuació de la barra d’equilibri. A la caiguda del salt
des de la barra d’equilibri, no es podrà recolzar cap part del cos fora del matalàs.
c) Seguidament, la persona participant continuarà fins a situar-se entre dos cons
col·locats davant d’un altre matalàs, realitzant una tombarella agrupada frontal amb
recolzament de les dues mans sobre el matalàs. A continuació es dirigirà cap a la
primera tanca, que passarà pel davant fins a ultrapassar-la, girarà cap a l’esquerra
i passarà per sota la tanca. Correrà després cap al plint, que haurà de passar amb
tot el cos (amb recolzament o sense) per sobre i entre dues barres verticals situades
als extrems del plint. Tot seguit es dirigirà cap a la segona tanca, que passarà
directament per darrera, girarà cap a la dreta i passarà per sota la tanca. Anirà ara
frontalment cap a la primera tanca, que haurà de saltar sobrepassant-la amb els dos
peus, s’aturarà el cronòmetre en el moment que la persona participant toqui amb un
peu al terra després del salt de la última tanca i s’enregistrarà el temps emprat.
Normes:
a) Qualsevol incompliment d’algun dels elements de l’exercici descrits en el
desenvolupament d’aquest protocol serà considerat nul.
b) No es podrà trepitjar la línia de sortida abans de començar l’exercici.
c) En el transcurs de l’exercici no es pot desplaçar ni tombar cap obstacle.
d) La tombarella haurà de ser realitzada sobre l’eix transversal del tronc.
e) Si la persona participant cau des de la barra d’equilibri, podrà tornar a començar
de nou l’exercici sense que el cronòmetre s’aturi. Si cau una segona vegada en el
mateix intent, l’exercici serà nul.
f) Les alçades del plint i de les tanques seran diferents per les persones participants
de sexe masculí i de sexe femení. En el cas del plint a les dones se’ls retirarà
un calaix. Les tanques hauran d’estar a una alçada de 90 cm pels homes i de 80 cm
per a les dones.
Valoració: la persona participant disposa de dos intents, no consecutius, i serà
vàlid el millor temps (en segons i dècimes de segon) d’ambdós. Si aquests dos intents,
no consecutius, són nuls, no hi haurà possibilitat d’un tercer intent i l’exercici és també nul.
Cinquè exercici: exercici aquàtic.
Consisteix a valorar el control dels mecanismes
respiratoris i d’adaptació al medi aquàtic. S’haurà de superar un recorregut aquàtic
de 25 m dividit en quatre zones marcat en una piscina.
Descripció:
a) La persona participant es col·locarà dempeus en un dels extrems de la piscina.
Al senyal del controlador es posarà en marxa el cronòmetre i la persona participant
iniciarà l’exercici.
Tot el recorregut es desenvoluparà en un mateix carrer de la piscina, sense que
la persona participant pugui tocar o repenjar-se a les parets o sureres, tret dels llocs
i moments assenyalats a les presents instruccions.
b) Zona A: la persona participant començarà saltant a l’aigua en posició vertical
(dempeus) sense tocar la paret, surt a la superfície (ha de veure’s el cap totalment)
i torna a submergir-se per dirigir-se a la zona B.
c) Zona B: la persona participant ha d’anar cap al fons passant per sota d’una
barra, sense desplaçar-la, situada a 1 m de fondària des de la superfície de l’aigua.
Una vegada s’ha passat per sota la barra submergida, cal pujar a la superfície on
s’anirà a tocar un boia situada a la surera corresponent (zona C).
d) Zona C: després la persona participant ha de nedar en posició supina (mirant
cap el sostre) en qualsevol estil, fins arribar a tocar una boia situada a la surera
corresponent (zona D).
e) Zona D: tot seguit, la persona participant haurà de girar-se i nedar en posició
horitzontal prono (mirant cap el fons de la piscina) en qualsevol estil, fins a arribar
a tocar la paret oposada a la de sortida de la piscina, moment en què s’aturarà el
cronòmetre.
Normes:
a) Es penalitzarà amb 5 segons els següents incompliments:
Tocar les parets (repenjar-se) o les sureres (excepte les indicades en l’exercici).
No treure completament el cap fora de l’aigua. Desplaçar la barra submergida. No
tocar la boia.
b) Es considerarà l’exercici nul quan la persona participant no completi correctament
l’exercici aquàtic.
c) El vestit i gorra de bany són obligatoris per realitzar l’exercici i solament es
permet la utilització d’ulleres de natació.
Valoració: la persona participant només tindrà la possibilitat de realitzar l’exercici
una sola vegada i s’anotarà el temps (en segons i dècimes de segon).
Puntuació: la puntuació d’aquest exercici serà d’apte/a o no apte/a. Es considerarà
apte/a, sempre i quan el temps aconseguit sigui inferior a 30” en homes i 33” en
dones.
BAREMS PROVES FÍSIQUES ACCÉS BOMBERS DE LA GENERALITAT
Cursa llançadora (course Navette)
Taula 1
Paliers H=paliers homes; Paliers D=paliers dones.
Puntuació Paliers H Paliers D
0 ≤ 8 ≤6,0
1 8,5 6,5
2 9 7
3 9,5 7,5
4 10 8
5 10,5 8,5
5,5 11 9
6 11,5 9,5
6,5 12 10
7 12,5 10,5
7,5 13 11,0
8 13,5 11,5
8,5 14 12
9 14,5 12,5
9,5 15 13
10 ≥ 15,5 ≥ 13,5
Flexió de braços (“pajarito”)
Taula 2
Temps H=temps homes (en segons i dècimes de segon); Temps D=temps dones (en segons i dècimes
de segon).
Puntuació Temps H Temps D
0 ≤ 7,07 ≤ 5,65
0,5 7,08-20,75 5,66-16,60
1 20,76-28,12 16,61-22,49
1,5 28,13-34,43 22,50-27,54
2 34,44-38,46 27,55-30,77
2,5 38,47-45,47 30,78-36,38
3 45,48-49,76 36,39-39,81
3,5 49,77-55,82 39,82-44,66
4 55,83-61,61 44,67-49,29
4,5 61,62-67,45 49,30-53,96
5 67,46-73,48 53,97-58,78
5,5 73,49-79,29 58,79-63,43
6 79,30-85,28 63,44-68,22
6,5 85,29-91,08 68,23-72,86
7 91,09-97,00 72,87-77,60
7,5 97,01-103,00 77,61-82,40
8 103,01-108,74 82,41-86,99
8,5 108,75-114,79 87,00-91,83
9 114,80-121,06 91,84-96,85
9,5 121,07-127,04 96,86-101,63
10 ≥ 127,05 ≥ 101,64
Tracció general:
Taula 3
Kg H=kg homes; Kg D=kg dones.
Puntuació Kg H Kg D
0 ≤ 136 ≤ 95
0,5 137-170 96-119
1 171-189 120-132
1,5 190-204 133-143
2 205-222 144-155
2,5 223-243 156-170
3 244-258 171-181
3,5 259-275 182-193
4 276-293 194-205
4,5 294-311 206-218
5 312-328 219-230
5,5 329-346 231-242
6 347-364 243-255
6,5 365-382 256-267
7 383-400 268-280
7,5 401-418 281-293
8 419-435 294-305
8,5 436-457 306-320
9 458-477 321-334
9,5 478-489 335-342
10 ≥ 490 ≥ 343
Circuit d'agilitat
Taula 4
Temps H=temps homes (en segons i dècimes de segon);
Temps D=temps dones (en segons i dècimes de segon).
Puntuació Temps H Temps D
0 ≤ 31,45 ≤ 36,8
0,5 31,44-29,85 36,79-34,92
1 29,84-29,2 34,91-34,16
1,5 29,19-28,25 34,15-33,05
2 28,24-27,33 33,04-31,98
2,5 27,32-26,5 31,97-31,01
3 26,49-25,84 31,00-30,23
3,5 25,83-24,94 30,22-29,18
4 24,93-24,06 29,17-28,15
4,5 24,05-23,14 28,14-27,07
5 23,13-22,29 27,06-26,08
5,5 22,28-21,44 26,07-25,08
6 21,43-20,61 25,07-24,11
6,5 20,60-19,78 24,10-23,14
7 19,77-18,94 23,13-22,16
7,5 18,93-18,11 22,15-21,19
8 18,10-17,27 21,18-20,21
8,5 17,26-16,44 20,20-19,23
9 16,43-15,69 19,22-18,36
9,5 15,68-14,82 18,35-17,34
10 ≥14,81 ≥ 17,33
Subscriure's a:
Comentaris (Atom)