Ens passem a www.entrenamentspersonals.cat

A partir d'avui aquest bloc deixa de ser operatiu. Pots trobar més informació i tot allò relacionat amb entrenaments a la web www.entrenamentspersonals.cat.

Salut!!

PROVES FÍSIQUES BOMBERS DE BARCELONA

Preparació proves d'accés a bombers de Barcelona:
- Dimecres dia 3 d'octubre al pavelló de l'Ausoneta de Vic: sessió de dinamòmetre i circuit d'agilitat. Horari: 20:30-22h
Interessats posar-se en contacte amb nosaltres a jtorruella@entrenamentspersonals.cat o al telèfon 667509130.

NOU CICLE DE MARXA NÒRDICA TARDOR 2012

FEM ESPORT A LA NATURA!
La marxa nòrdica és un esport per a tots els públics, independentment de l’edat i la condició física. Consisteix a caminar amb l’ajuda de bastons similars als utilitzats en l’esquí i la seva tècnica és de fàcil aprenentatge. Una tècnica de moviment per posar tot el cos en forma de manera uniforme, que millora la força muscular, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat.
Les sortides i els cursos són guiats per Jordi Torruella, preparador físic.

Marxa Nòrdica TARDOR 2012

CURS DE TARDOR:

El curs consta d'un matí per treballar la tècnica de la marxa nòrdica, els estiraments i la relació entre exercici físic i salut. I de dues sortides on practicarem la tècnica de la marxa nòrdica.
Dies: 30 de setembre, 7 i 21 d'octubre



Diumenge 30 de setembre
Horari: de 8.30 a 12 h
Lloc: Parc del Castell de Montesquiu
Treballarem:
- Beneficis de l'exercici Físic a nivell cardiovasclar i de l'aparell locomotor
- Introducció a la tècnica de la Marxa Nòrdica
- Escalfament i estiraments
Diumenges 7 i 21 d'octubre: sortides pràctiques descrites a l'apartat següent de soritdes

SORTIDES DE TARDOR:

Per realitzar una sortida no és imprescindible haver realitzat cap curs de marxa nòrdica.A l’inici de la sortida hi haurà una breu introducció a la tècnica de la marxa nòrdica i al llarg del recorregut practicarem i millorarem l’estil.
Pots inscriure’t a una sortida sense fer el curs



Diumenge, 7 d'octubre: PLA DEL REVELL, des de Sant Quirze de Besora
Horari: de 8.30 a 12 h
Durada: 3 hores
Dificultat: mitjana - alta
Punt i hora de trobada: 8.30 h Plaça Bisaura de Sant Quirze de Besora
En motiu dela Fira del Tast de Sant Quirze, després de la sortida us convidem a un vermut concert a la plaça Bisaura.



Diumenge, 21 d'octubre: SANT MOÍ, des de Montesquiu
Horari: de 8.30 a 12 h
Durada: 3 hores
Dificultat: mitjana
Punt i hora de trobada: 8.30 h a la Plaça Emili Juncadella de Montesquiu (Plaça de l'ajuntament)
En motiu dela Firade la nou de Montesquiu, després de la sortida passarem per la fira on us obsequiarem amb una bosseta de nous.



Diumenge, 11 de novembre: ESQUERDES DE L'EUGA, Vidrà
Horari: de 8.30 a 12.30 h
Durada: 3.30 hores
Dificultat: mitjana
Punt i hora de trobada: 8.30 h a la Plaça Bisaura de Sant Quirze de Besora, després fins a Vidrà amb cotxe

INSCRIPCIONS

A través de la web: www.gesbisaura.cat o al telèfon 938592226
Places limitades. Límit d'inscripció: el divendres abans de la sortida

Places limitades

Preu sortida: 3 €
Preu del curs: 8 €
El curs inclou:
     Dia de curs: diumenge 30 de setembre al Parc del Castell de Montesquiu
     Dues sortides: diumenge 7 d'octubre i diumenge 21 d'octubre (consultar sortides a l'apartat d'informació general)

Es cediran pals de marxa nòrdica a les persones que no en tinguin
Cal portar roba i calçat esportiu.

PROVES FÍSIQUES BOMBERS DE BARCELONA

Preparació proves d'accés a bombers de Barcelona:
- Dimecres dia 12 de setembre al pavelló de l'Ausoneta de Vic: sessió de dinamòmetre i circuit d'agilitat. Horari: 20:30-22h
Interessats posar-se en contacte amb nosaltres a jtorruella@entrenamentspersonals.cat o al telèfon 667509130.

PUBLICACIÓ DE LES BASES AL DOGC

Surten publicades al DOGC les bases per les oposicions d'accés a bombers de Barcelona.
Més informació a: http://portaldogc.gencat.cat/utilsEADOP/PDF/6198/1258549.pdf

SESSIONS DE PREPARACIÓ PER LES PROVES FÍSIQUES ESPECÍFIQUES D’ACCÉS AL COS DE BOMBERS DE BARCELONA:

DATES: A partir del 3 de setembre.

HORARIS:

Opció 1: Dilluns - Dimecres - Divendres de 20:30h – 22:00h.

Possibilitat d’altres horaris amb un grup mínim de 8 persones.

LLOC: Pavelló de l'Ausoneta (Zona esportiva)

             Vic.

OPCIÓ 1	OPCIÓ 2	OPCIÓ 3
Inclou:  - Entrevista inicial individual (informativa). - Assistència a tres sessions setmanals. - Assessorament tècnic a totes les sessions. - A cada sessió pots practicar circuit d’agilitat i dinamòmetre. - Sessions de Course Navette (4euros)	Inclou:  - Entrevista inicial individual (informativa). - Assistència a 6 sessions mensuals d’1h30’ de durada. -Assessorament tècnic a totes les sessions. - A cada sessió pots practicar circuit d’agilitat i dinamòmetre. - Sessions de Course Navette (8euros)	Inclou: - Assistència a sessions esporàdiques d’1h30’. - Assessorament tècnic. - Circuit d’agilitat i dinamòmetre.
PREU: 75 EUROS/MES	PREU: 50 EUROS/MES	PREU: 15 EUROS/SESSIÓ

CONDICIONS:

-         - El grup mínim per tirar endavant el curs serà de 6 persones.

-         - La prova de la course navette es realitzarà en dues sessions mensuals.

-         - Inscrits fins el dia 29 de juliol tindran un 10% de descompte.

-    - Clients d’entrenamentspersonals.cat tindran un 15 de descompte.

PLACES LIMITADES

Més informació a través de jtorruella@entrenamentspersonals.cat o al telèfon 667509130 (Jordi)    

     

PUBLICACIÓ DE LES BASES D'OPOSICIÓ A BOMBERS DE BARCELONA

Finalment sembla que la cosa tira endavant. Han sortit publicades al BOPB les bases específiques sobre el concurs d'oposicions a Bombers de Barcelona 2012.
Com estava previst hi ha ahagut algunes variacions importants en comparació amb les oposicions anteriors.

A partir del mes de setembre des d'entrenamentspersonals.cat s'iniciaran, a Vic, les sessions regulars de preparació per les proves físiques específiques.

Per més informació visiteu el següent enllaç.

http://www.diba.cat/cido/cido_r_ajuntaments.asp?Ine=08019